Dietas y Nutrición
En la Clínica encontrarás dietas saludables, personalizadas e individualizadas de adelgazamiento, aumento de peso y mantenimiento “aprendiendo a comer”, con control médico semanal, apoyo psicológico y sin pastillas.
Dietas en adultos, personas de más edad, en niños y adolescentes, en función del sexo.
En la pubertad y en la menopausia.
En el embarazo, postparto y lactancia.
Dietas para vegetarianos.
Dieta para deportistas.
Dietas en hipo/hipertiroidismo, diabetes, hipertensión arterial, celiaquía e intolerancias, colesterol alto, apneas, alteraciones digestivas, artrosis, etc.
Variaciones de peso como consecuencia de tratamientos farmacológicos previos.
Control del peso, seguimiento y asesoramiento en la alimentación.
Siempre que acudas a la consulta seré yo, Hortensia Merlo, la que personalmente te atienda y te realice el seguimiento.
ATENCIÓN MÉDICA PROFESIONAL
Puede que el sobrepeso este relacionado con alguna alteración de salud o bien puede que haya alguna patología añadida, en la primera consulta haré una valoración del estado de salud con una Historia Clínica completa, anamnesis con antecedentes personales y familiares, control de la tensión arterial y solicitud de analíticas de sangre y orina complementarias. Y además realizo una Historia Nutricional con un estudio detallado de los hábitos previos, estilo de vida y gustos de cada paciente, tanto en la alimentación como en la actividad física.
Comprobando el estado de salud antes, durante y después del tratamiento.
Con un peso adecuado, una buena alimentación y unos buenos hábitos se previenen enfermedades y mejora la salud aumentando así la calidad de vida.
MOTIVACIÓN PERSONALIZADA
Eres diferente, tu metabolismo, tus circunstancias y motivaciones son diferentes. Por eso es importante una médico que te entienda, te conozca y comprenda tu cuerpo, capaz de guiarte personalmente para que logres tu objetivo de cambio de peso, de forma eficaz, saludable y duradera
Tienes mucha información sobre perder peso. Muchas ideas son ciertas, otras no lo son o no lo son para ti. Pero lo que necesitas además de saber es ser capaz y conseguirlo.
Una dieta adecuada para ti y unos buenos hábitos recomendados como la actividad física según tu edad y tus posibilidades, de forma que te sientas cómodo y motivado para tener éxito en tu cambio de peso.
Te ayudaré y te acompañaré durante todo el proceso de transformación.
DIETAS INDIVIDUALIZADAS
Tus gustos son distintos. Tu cuerpo es distinto. Tus compromisos son distintos. Tus objetivos son distintos. Tu motivación es distinta. A cada persona hay que diseñarle su dieta de forma individualizada para que sea totalmente eficaz.
Rechaza las dietas de moda, preestablecidas, fotocopiadas o sacadas de programas indiscriminados de ordenador, que pueden tener efectos secundarios o rebotes y no ser adecuadas para ti.
Además la dieta más eficaz para ti en el proceso de cambio de peso la cambiaré cada semana y la combinaré de la manera más adecuada. La cambiaré para que el cuerpo no se acostumbre a ninguna dieta, para que al organismo no le falte de nada y para que tú vayas cambiando de sabores y continúes motivado. Eso me permite ir conociendo tu cuerpo para intentar mejorar en la dieta y para el mantenimiento posterior.
Una dieta fácil que no te obligue a pesar los alimentos, una dieta en la que no pases hambre y adecuada a tu modo de vida, tus necesidades y compromisos, comiendo rico y variado.
DIETA SIN PRODUCTOS MILAGROSOS
Mis dietas son sin pastillas ni complementos, sin productos milagrosos ni batidos artificiales. Una dieta saludable con alimentos habituales del supermercado, adecuada a tus gustos, a tu actividad física y a tus circunstancias, y que además te haga llegar a tu objetivo de peso.
MANTENIMIENTO «APRENDIENDO A COMER DE FORMA SALUDABLE»
En el mantenimiento el objetivo es la estabilización del peso de forma duradera. Evitar rebotes, que tú sepas perfectamente cómo tienes que comer para no volver a engordar, y además que lo consigas.
Modificar hábitos, recomendando la actividad física adecuada para ti y tener la suficiente información nutricional para saberte desenvolver en cualquier circunstancia.
La dieta no consiste sólo en suministrar alimentos al cuerpo. En la Clínica te ayudaré a realizar los cambios necesarios en tu estilo de vida para controlar tu peso, que te haga sentirte mejor y estar saludable.
En definitiva aprender a alimentarse con comida sana siguiendo una dieta equilibrada basada en nuestra dieta mediterránea.